El insomnio o la dificultad para conciliar el sueño son problemas más comunes de lo que parece. A veces, un buen libro puede ser la llave para calmar la mente y preparar el cuerpo para descansar mejor.
En esta sección encontrarás lecturas suaves, cuentos relajantes, ejercicios de meditación, técnicas de respiración y textos sobre higiene del sueño. También hay historias diseñadas para desconectar del estrés diario y facilitar el sueño profundo.
Leer antes de dormir es un ritual que ayuda a dejar de lado las preocupaciones y entrar en un estado de relajación. Es una forma de cuidarse y regalarse un momento de paz.
Desde este artículo puedes descargar libros para dormir gratis en PDF, pensados para ayudarte a mejorar tu descanso y recuperar el placer de dormir bien.
✅ Importante: Consulta aquí todos los libros de Temas Varios.
Libros para Dormir
Consejos para dormir mejor
Junta de Andalucía
Dormir es salud
Información y actualidad de la Sociedad Española de Geriatría
Sueño seguro para su bebé
NICHD
Aprendiendo a conocer y manejar el insomnio
GuíaSalud
Cómo dormir mejor (Artículo)
American Academy of Sleep Medicine (AASM)
Consejos para dormir mejor (Artículo)
Elia Roca
Felices sueños
Philips
Un Buen Sueño (Artículo)
California Childcare Health Program
Importancia del sueño en los niños: consejos para padres (Artículo)
Sociedad Argentina de Pediatría
Cuidados para dormir al recién nacido (Artículo)
Dr. Francisco Javier Alcántara Castillo.
En Resumen: Su guía para un Sueño Saludable (Artículo)
NHLBI, NIH
Guía del sueño (Artículo)
Hospital Universitario La Moraleja
Trastornos respiratorios del sueño durante el embarazo (Artículo)
ATS
Donde el fuego nunca se acaba
May Sinclair
El Corazón Delator
Edgar Allan Poe
El Collar
Guy de Maupassant
Un sueño realizado
Juan Carlos Onetti
Las mil y una noches
Anónimo
Libros para Dormir en Inglés
Your guide to Healthy Sleep (Inglés)
NHLBI, NIH
How to Sleep Better (Inglés) (Artículo)
American Academy of Sleep Medicine (AASM)
Getting a Good Night’s Sleep (Inglés) (Artículo)
Anxiety Canada
Libros para Dormir en Portugués
Sono Com Qualidade (Portugués)
Clésio Andrade
Tenha uma boa noite de sono (Portugués) (Artículo)
Unimed
Passos para higiene do sono (Portugués) (Artículo)
UFSM
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