El mindfulness es una práctica de atención plena que invita a vivir el momento presente con conciencia y sin juicios. Es una herramienta poderosa para reducir la ansiedad, mejorar la concentración y cultivar un estado de calma interior en medio del ritmo acelerado de la vida moderna.
En esta sección encontrarás libros que explican cómo comenzar a practicar mindfulness, desde ejercicios de respiración y meditación guiada hasta técnicas para aplicarlo en la vida diaria. Estos textos te muestran cómo transformar la rutina en un espacio de presencia consciente.
Desde este artículo puedes descargar libros de mindfulness gratis en PDF, una oportunidad para aprender a vivir de manera más plena y conectada con el aquí y el ahora.
✅ Importante: Consulta aquí todos los libros de Terapias Alternativas.
Libros de Mindfulness
Mindfulness para adultos con TDAH (Presentación)
Juan Sangüesa
Mindfulness: guía práctica para educadores
Alazne González Santana
Guía de mindfulness para niños
Infosal
Meditación y Mindfulness: 16 ejercicios prácticos para tu día a día
Oxfam Intermón
Mindfulness en niños y adolescentes
Patricio José Ruiz Lázaro
Mindfulness: Conceptos generales, psicoterapia y aplicaciones clínicas (Artículo)
Edgar R. Vásquez-Dextre
Manual de ejercicios de Mindfulness (Artículo)
Lorena Irribarra
Introducción a Mindfulness (Artículo)
Carmen Jalón
Introducción al Mindfulness: práctica básica (Artículo)
Lidia Luna
¿Qué significa mindfulness? ¿Por qué es tan importante el aquí y ahora y el registro de la conducta emocional? (Artículo)
Daniela Puntorello
Atención Plena: revisión (Artículo)
Juan José Gálvez-Galve
Taller de introducción a la meditación (Artículo)
AFIDAS
Libros de Mindfulness en Inglés
What is Mindfulness? (Inglés) (Artículo)
Christopher Germer
Mindfulness (Inglés) (Artículo)
Carol Vivyan
A Brief Definition of Mindfulness (Inglés) (Artículo)
David S. Black
Libros de Mindfulness en Portugués
Guia prático. As 9 Atitudes do Mindfulness (Portugués)
Medita PT
Programa de autocuidado baseado em mindfulness (atenção plena) 8 sessões (Portugués)
Mente Aberta, Centro Brasileiro de Mindfulness e Promoção da Saúde
Mindfulness: concepções teóricas e aplicações clínicas (Portugués)
Tanize Viviane Gonçalves Girard y Leandro da Fonte Feix
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