El ayuno es una práctica milenaria que combina aspectos físicos, espirituales y culturales. Hoy en día, también es estudiado desde la medicina por sus posibles beneficios en la salud metabólica y el bienestar general.
Aquí encontrarás libros sobre ayuno intermitente, ayuno prolongado, bases científicas del ayuno, consejos prácticos, mitos y verdades, y protocolos recomendados. También se incluyen textos sobre ayuno en distintas tradiciones religiosas y filosóficas.
Estudiar sobre el ayuno es comprender cómo el cuerpo puede entrar en un proceso de limpieza y renovación cuando dejamos de comer por períodos controlados. Es aprender a escuchar al organismo y respetar sus ritmos.
Desde este artículo puedes descargar libros sobre ayuno gratis en PDF, tanto desde un enfoque científico como desde la tradición espiritual y el autocuidado.
✅ Importante: Consulta aquí todos los libros de Temas Varios.
Libros de Ayuno
Menú Ayuno Intemitente (Artículo)
Gym Virtual Center
Ayuno Intermitente
Vivri
Guía rápida sobre el ayuno intermitente para principiantes
Joseph Mercola
Ayuno intermitente: revisión bibliográfica sobre su efecto en la salud cardiometabólica y en la pérdida de peso
Patricia del Pilar Martínez Piña
Análisis del ayuno intermitente y su efecto en la salud, en la pérdida de peso y en el rendimiento deportivo
Andrés Arroyo Campo
El papel del ayuno en el bienestar integral de la persona
Teresa Ochoa-Rivera, Ericka Ileana Escalante-Izeta y Ángel Francisco Méndez-Montoya
El ayuno, beneficios y pautas (Artículo)
Mareva Gillioz
Aplicaciones clínicas del ayuno intermitente (Artículo)
Marisa Canicoba
Importancia de la grasa para la supervivencia en el ayuno, vista a través de una enzimopatía (Artículo)
Aurelio Mendoza Medellín
Metabolismo en el ayuno y la agresión. Su papel en el desarrollo de la desnutrición relacionada con la enfermedad (Artículo)
García de Lorenzo y Mateos, Abelardo y Rodríguez Montes, José Antonio
Efectos del ayuno intermitente en el envejecimiento, la salud y la enfermedad (Artículo)
Dr. David Santacruz Pacheco
Dietas populares: Ayuno intermitente (Artículo)
Michelle Yavelow, Daniela Rivero-Mendoza, y Wendy J. Dahl
Respuesta metabólica al ayuno
Robinson Cruz
Ayuno intermitente y cetosis contra el cáncer (Artículo)
Citas Médicas
Ayuno Espiritual
Ayudarle Durante Este Tiempo De Ayuno y Oración
SnapPages
Manual 21 días de ayuno
Casa de Dios
El poder del ayuno Bíblico (Artículo)
Ernest Angley Ministries
El poder del ayuno y la oración (Artículo)
Manantial de Dios
Libros de Ayuno en Inglés
Intermittent Fasting Diet: A Few Basics (Inglés) (Artículo)
Elizabeth Gollub and Daniela Quan
Intermittent Fasting (Inglés) (Artículo)
Avital Schwartz
Intermittent fasting quickstart guide (Inglés) (Artículo)
James Clear
Libros de Ayuno en Portugués
Guia de Jejum Intermitente 2.0 (Portugués)
BR da Nutrição
Jejum Intermitente – Estará o segredo na abstinência? (Portugués)
Maria Gualter de Vasconcelos Baptista
Associação entre o jejum intermitente, perda de peso e melhora de parâmetros bioquímicos (Portugués)
Daniel Ferreira Botelho , Jorge Fahel Morais e Elaine Cristina Rocha Oliveira
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